アーユルヴェーダとフィットネス

日常に取り入れていること☝️

デトックスティー
コリアンダーシード、クミン、フェンネルを
煮出したお茶

けっこうジャンキーな食事とか
お腹いっぱい食べがちな私ですが
お腹の重だるさとか
朝の顔のむくみとか
なんとなくの倦怠感を感じる日が減っている✨

アーユルヴェーダの生活って完璧にしようとすると
けっこう難しいけど、ちょこっと出来ることを
取り入れてみるだけでも体感できて楽しいです

このデトックスティーは
マッサージ後にもお出ししています♪
ぜひ次の日のカラダの変化楽しみに
お越しください‍♀️

鳩浜町
アーユルヴェーダとフィットネスstudio better
  

おはようございます☀️

アーユルヴェーダやヨガは
どこで行っているかと言いますと…
鳩浜町のキレイなアパートの一室で
ひっそりしています。

自宅兼スタジオですので
ほぼ女性限定です☝️
男性は、知人/奥様・彼女さんのご紹介とさせていただいています、ご了承ください‍♀️

大まかなメニューは
マッサージ/ヨガ/hiit the beatなど自重トレーニングとなります！

マッサージはもちろん、ヨガなどもマンツーマンです！人目が気にならず、自分のペースで受けれるのがポイントです⭐︎

運動や体のケアは心の健康にも繋がってきます。
ぜひ体も心もスッキリされにお越しくださいませ♪  

以前の投稿からは変化があり…
現在は、ヨガやトレーニングに加え
アーユルヴェーダセラピストとして
活動をしています⭐︎

アーユルヴェーダは
5000年以上歴史のある、インドの医療です！
自然の5元素「空・風・火・水・土」から
人は構成されていて
どの要素が強いかによって、体質だったり性格・思考が違うんです。

その要素は季節や環境によって
変化があり、バランスが崩れると不調につながります。
そのバランスを整えるために
自然のハーブやスパイス、オイルを使うことや
ヨガなどの運動を用いていくのが
アーユルヴェーダです。

「アーユルヴェーダ」で検索すると
自分の体質が知れる診断ができるサイトが沢山出てきます！気になる方は是非一度検索してみてください♪
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アーユルヴェーダとヨガとフィットネス
studio better
鳩浜町201番地
LINE @277rlckm
MAIL better.amami@gmail.com
INSTAGRAM better_amami  

前回の投稿は梅雨入りのこと。
もう梅雨明けましたね！
あっという間すぎてびっくり…

最近の出来事といえば
徳之島でhiit the beat開催して来ました♪
初めての島外。初めて会う人。
ドッキドキでしたが
徳之島の方たちも温かい人達ばかりで
無事開催できました！

hiit the beatは
強度が高いフィットネスですが
皆さん汗を流しながら
素敵な笑顔で参加してくださいました！
スッキリした〜、楽しかった〜の声が
かけて幸せハッピーでした♡

そんな声が聞けるように
皆さんの運動のキッカケになれるように
まだまだ頑張ります♪

毎週木曜日19:15〜20:15
新川ふれあい館で開催してます！
奄美の皆さんもぜひ一度
体験してみてください☺︎




  

ついに梅雨入りしましたね…
暑さ、寒さより体力が奪われそうな湿度ですが
そんな時こそ、しっかり動いてケアをして
夏を最高に楽しむ準備したいですよね！！

梅雨だから外に出れないけど
奄美では室内でできるグループフィットネスが
たくさんあると思います♡
私がしてる、HIIT THE BEAT・ボクササイズ・ヨガ
後は、ピラティスの先生も居るしエアロビ、ZUMBAの先生も居て自分の好みに合った運動が
選べちゃいますよー！☆

運動をしてマイナスになる事なんて
ひとつもないので、ぜひ梅雨の機会に
行ってみてください♪
  

先日、ローフードや食に詳しい方に
お勧めされた1冊。
「フィット・フォー・ライフ」
運動をする人にもプラスになるよ
という事で、教えてもらったその日に購入☆

食に関する
一般的に思われることが
覆されるような1冊だという
レビューなんかもあったり
楽しみです♪

500ページ以上あるので
感想はいつになるのか…

さ、読みます！！
  

昨日はマシンピラティスを受けてきました！

自分の苦手な動きがあっても
先生のキューイングがあって
頭の中で筋肉の動き、骨の動きを意識すると
だんだん動きが繋がっていく感覚
身体も頭もスッキリでした。

マンツーマンだから体感できること
贅沢な時間でした♪


  

hiit the beatの5月スケジュールです⭐︎

・木曜日(11.25日)
時間　19:15〜20:15
場所　新川ふれあい館
・金曜日(19日)
時間　19:15〜20:15
場所　アクアクラブ
・日曜日
時間　9:15〜10:15
場所　アクアクラブ(21日)
　　　工業高校武道館(14日)

☆27日、28日☆
沖永良部にて開催

お子様連れの参加も大丈夫です◎

参加費1500円
(中学生以下は無料♪)

お気軽にお問い合わせください！


  

先日、大阪で養成を受け
HIIT THE BEATというエクササイズの
資格を取得してきました！

HIITという高強度のインターバルトレーニングと
ブレイクダンスの要素を掛け合わせた
エクササイズです。
4種類の動きを様々なバリエーションで
音楽に合わせて動いていきます☆

有酸素と筋トレの要素があり
ダイエット効果や持久力の向上
コーディネーション能力の向上
ストレス解消…色んな効果が期待できます☆

このHIIT THE BEATを
皆さんに知っていただきたい
楽しさを伝えたいという想いで
無料の特別クラスを開催します！

日時は
11/16（水）14:00〜15:00
11/20（日）10:00〜11:00
場所は鳩浜のアクアクラブで行います☺︎

気になる方は是非ご連絡ください♪


  

おはようございます！

台風が過ぎたのでしょうか？
天気予報を見ないため
空を見て判断するタイプです…笑

大きな被害もなく良かったですが
食材がないっ！！
毎朝お世話になってるバナナもなければ
納豆も豆腐もないです(T-T)

でも、常備しているプロテインが
ありました！！！
学生時代はまずいイメージでしたが
今はすっごい飲みやすいのが
沢山あるんですよ⭐︎

水で割っても十分飲めるので
牛乳、豆乳に困っても問題なしでした！

ちなみに私はマイプロテインの
ナチュラルチョコレートを愛飲中です
甘めのココアって感じで
飲みやすいですよ〜！