アーユルヴェーダとフィットネス

先日、大阪で養成を受け
HIIT THE BEATというエクササイズの
資格を取得してきました！

HIITという高強度のインターバルトレーニングと
ブレイクダンスの要素を掛け合わせた
エクササイズです。
4種類の動きを様々なバリエーションで
音楽に合わせて動いていきます☆

有酸素と筋トレの要素があり
ダイエット効果や持久力の向上
コーディネーション能力の向上
ストレス解消…色んな効果が期待できます☆

このHIIT THE BEATを
皆さんに知っていただきたい
楽しさを伝えたいという想いで
無料の特別クラスを開催します！

日時は
11/16（水）14:00〜15:00
11/20（日）10:00〜11:00
場所は鳩浜のアクアクラブで行います☺︎

気になる方は是非ご連絡ください♪